35 岁第一天，一个非典型中年家庭主夫的周五流水账

虽 挺久 不上班，但周五依然会是较为放松的一天，包括但不限于：早上不用炒菜、放学早、不用辅导作业……

2025 年 3 月 7 日周五，阴历二月初八，与其他周五不一样的是：今天是我正式迈入 35 岁的日子。

35 岁的第一个 10km

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用流水账的形式了来记录，一个 35 岁的 普通中年朴实无华的一天。

6 点 20 分左右

在次卧的儿子喊爸爸，让我起来做饭，也不知道为啥起这么早

被喊醒之后，和他说再睡一会儿，我等闹钟响之后再起床做饭

6 点 45 分

准备早饭：7 个蒸饺、1 根红薯、2 个鸡蛋，一个双层的蒸锅搞定。

7 点 5 分

把早饭端上桌，喊儿子吃，自己去刷牙、洗脸、穿衣服。

7 点 20 分

把需要退货的快递放到门口

带好书包和饭盒，坐电梯去地下车库开车去学校

7 点 40 分

抵达学校附近停车场，停好车之后再步行 200m 去学校

7 点 50 分

在免费时间范围内，出停车场，开车回家

8 点 5 分

到家

8 点 10 分

收拾厨房、 烧开水 、泡咖啡、刷手机……

准备和老婆的早饭，今天吃的比较简单，预制的为主：新疆烤馕 、青团 、卤牛肉、水煮蛋、牛奶

9 点 20 分

和老婆一起吃早饭

9 点 42 分

送老婆上班，她没有迟到，10 点上班，9 点 59 分成功 打上卡

10 点 15 分

返程换了路线，路过京东养车店，想想有两个多月没洗车且最近都是晴天，临时决定去洗个车。

第一次见这种半自动洗车机，靠近观察之后发现喷水的位置上方有一枚摄像头，对不同车型的兼容做的挺好。

11 点 3 分

再次回到家

收拾餐桌、厨房、垃圾

11 点 35 分

核心训练：每组 3 个动作，完成 3 组

11 点 51 分

出门丢垃圾，又又又又又遇到熟悉的快递员

跑步 10km，依然是常跑的路线，温度适宜，风不大

13 点  5 分

跑后拉伸：四个动作，每个动作 2 分钟（单次 1 分钟）

13 点 22 分

做午饭：大白菜炒鸡腿肉

13 点 50 分

吃午饭，边看B 站边吃，就这样一大盆，居然都给我吃完咯

甚至吃完之后还吃了一个苹果，果然肚子就有点胀

下次必须要换一个小点的盘子盛菜

14 点 57 分

出发去学校，今天 提前一小时，也就是 15 点 20 分放学

比之前出发的时候晚了点，在小区门口扫了一个美团单车

15 点 16 分

再次抵达学校门口

15 点 26 分

接到儿子，一起步行回家

路途中儿子的消耗为：

• 纯牛奶 200ml * 1
• 牛肉干 * 1
• 小面包 * 1
• 蜜雪冰城原味冰淇淋 * 1

再次路过能捡到树枝的那条路，不过今天下午没有捡到满意的树枝，一路走一路换一路扔。

16 点 41 分

历时 74 分钟，又又又到家咯

17 点 20 分

做晚饭：煮饺子 + 金针菇炒蛋 + 西兰花

与此同时，儿子在旁边玩每周只能玩30分钟的植物大战僵尸

17 点 50 分

和儿子一起吃晚饭

18 点 15 分

洗碗、清理灶台、收拾厨房

把老婆给我买的蛋糕收到冰箱

18 点 30 分

碗洗好 + 厨房收拾妥当

18 点 37 分

邻居小朋友过来玩

把升降桌支起来，站着开始写今天的文章